怎么突破遗传身高10厘米 怎么突破遗传身高?

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遗传身高是受父母遗传基因影响的，但它并不是决定身高的唯一因素。以下是一些可以帮助你尽量突破遗传身高的方法：

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1. **营养均衡**：在生长发育的关键时期（通常是青春期），确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他营养素。这些营养素对于骨骼和肌肉的生长发育至关重要。

2. **充足睡眠**：生长激素主要在深度睡眠期间分泌，因此保证充足的睡眠对于身高的增长非常重要。

3. **规律运动**：参与有助于拉伸骨骼和肌肉的运动，如篮球、排球、游泳、跳绳等，这些运动有助于刺激骨骼生长。

4. **避免不良习惯**：吸烟、饮酒、过度饮用***等不良习惯可能会影响生长发育。

5. **保持良好的体态**：坐姿和站姿要正确，避免长时间弯腰或驼背，这些不良体态可能会限制身高的发展。

6. **定期检查**：定期去医院进行生长发育的检查，了解自己的生长发育情况，必要时寻求医生的帮助。

7. **保持乐观的心态**：心态对生长发育也有一定的影响，保持乐观积极的心态有助于身体的健康发展。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都是不同的，遗传因素在其中起到了决定性作用。因此，虽然上述方法可能有助于突破遗传身高，但最终身高的增长仍然受到遗传基因的限制。如果对自己的身高非常在意，建议在专业医生的指导下采取合适的措施。

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