立秋之后小朋友应该什么时候吃饭 立秋之后小朋友应该什么时候去玩

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立秋是二十四节气之一，标志着秋天正式开始。立秋之后，气温逐渐降低，日照时间变短，因此饮食和作息时间也应当相应调整。

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对于小朋友的吃饭时间，一般建议：

1. 早餐：早上7:30-8:00之间。早餐是一天中非常重要的一餐，提供小朋友上午活动所需的能量。

2. 午餐：中午11:30-12:00之间。午餐要营养均衡，以助于小朋友下午的学习和活动。

3. 晚餐：傍晚18:00-18:30之间。晚餐不宜过晚，以免影响小朋友的睡眠。

至于玩耍时间，可以考虑以下几点：

1. 上午：上午时段阳光明媚，气温相对适中，适合户外活动，可以安排在早餐后，如上午10:00左右。

2. 下午：下午时段气温进一步降低，但仍适合户外活动。可以安排在午餐后，如下午14:00-15:00之间。

3. 晚上：晚上的气温下降明显，户外活动应以轻松、不剧烈为宜，时间可安排在傍晚18:00-19:00之间。

需要注意的是，家长在安排小朋友的饮食和玩耍时间时，应考虑到小朋友的实际情况和个体差异，适当调整。同时，还要关注天气变化，避免在气温较低或空气质量不佳时进行户外活动。

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