七星掌口诀使用 七星掌法

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七星掌口诀，是中国武术中的一种内功心法，主要用于七星掌法。七星掌法是一种以掌为主，结合手臂动作，讲究刚柔并济的拳法。以下是一个基本的七星掌口诀和七星掌法的基本要领：

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七星掌口诀：

1. 天星下凡，落地生根。

2. 五行相生，八卦相合。

3. 阴阳平衡，内力涌动。

4. 手腕灵活，心意相应。

5. 气息绵长，神态自若。

6. 七星连珠，掌法无边。

7. 驱邪避凶，护身强体。

七星掌法基本要领：

1. 站立姿势：双脚与肩同宽，双膝微曲，重心下沉，腰部挺直，双手自然下垂。

2. 手型变化：七星掌法的手型主要有七种变化，分别是“龙爪”、“凤眼”、“虎尾”、“蛇头”、“鹤嘴”、“鹿角”、“龟背”。

3. 动作要领：

- 提气：练习时，注意呼吸，吸气时意守丹田，呼气时，双手随动作向前推出。

- 手腕灵活：七星掌法对手腕的要求较高，练习时，要注重手腕的灵活性，使手能够自如地旋转、弯曲。

- 力量平衡：七星掌法的力量既要刚猛，又要柔韧，练习时，要注重力量的平衡。

4. 连续动作：七星掌法是一种连绵不断的拳法，练习时要注意动作的连贯性，使整个掌法形成一个整体。

5. 意念引导：在练习七星掌法时，意念要集中，以意领气，使内气沿着特定的路线运行，达到强身健体的效果。

注意：七星掌法属于内家拳法，需要长期练习才能掌握其精髓。初学者在练习时应循序渐进，遵循正确的练习方法，以免造成伤害。在练习过程中，最好在专业老师的指导下进行。

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