七星掌举例详解 七星掌口诀使用

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七星掌，又称“七星连环掌”，是一种中国传统武术的招式，源自太极拳等内家拳。它以手掌为中心，结合拳、掌、勾等手法，以连贯、流畅、柔和、多变的特点著称。以下是七星掌的举例详解和口诀使用：

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### 七星掌举例详解

1. **七星掌开式**：

- 两手从两侧缓缓抬起，掌心朝下，与肩同高。

- 身体微微下蹲，双腿略宽于肩。

2. **七星连环掌**：

- 以左手为例，手心向上，沿身体中线缓慢移动到右肩前方。

- 同时，右手手心向下，沿身体中线缓慢移动到左肩前方。

- 双手在胸前交叉，掌心相对。

3. **连环进退**：

- 左手向前推出，右手向后回收。

- 双手交替，形成连环的动作。

4. **七星穿掌**：

- 以右手为例，掌心向上，从下向前穿出。

- 同时，左手手心向下，从上向前穿出，形成十字交叉。

5. **七星盘旋**：

- 双手同时向前推出，掌心相对。

- 双手向左右两侧旋转，回到原位。

6. **七星合掌**：

- 双手缓缓合十，掌心相对，指尖相抵。

- 身体微曲，眼神平视前方。

### 七星掌口诀使用

口诀如下：

1. “起掌开式，稳如泰山。”

2. “连环进退，流畅自如。”

3. “穿掌盘旋，灵活多变。”

4. “合掌收式，身心合一。”

口诀中的每一句都对应了七星掌的招式，有助于记忆和练习。在实际练习时，应根据口诀指导动作，使动作更加流畅和协调。

七星掌的练习需要耐心和时间的积累，通过不断练习，可以提升自身的内功和武术技艺。

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