老婆年轻时出过轨我一直抑郁 年轻时出轨老了老婆不照顾

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面对这样的情况，确实可能会让人感到痛苦和困惑。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

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1. **情感宣泄**：找一个信任的朋友或家人，或者可以考虑咨询心理医生，倾诉你的感受。有时候，把内心的痛苦说出来会感到好受一些。

2. **自我认知**：尝试理解自己的感受，找出导致抑郁的原因。是否是因为过去的伤害让你无法原谅，还是因为对未来的担忧？

3. **沟通交流**：和你的妻子进行坦诚的对话，了解她的想法和感受。虽然这很难，但沟通是解决问题的基础。

4. **专业帮助**：如果抑郁情绪严重影响了你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询或治疗。

5. **自我关爱**：即使面临困难，也不要忘记照顾自己。尝试进行一些有益身心健康的活动，如运动、阅读、旅行等。

6. **设定目标**：给自己设定一些短期和长期的目标，让生活有更多的动力和方向。

7. **寻求支持**：参加一些支持小组，和其他有类似经历的人交流心得，或许能找到共鸣。

请记住，时间是治愈伤痛的良药，但每个人的恢复速度都不一样。给自己一些时间和空间去接受和处理这些情绪，不要急于求成。希望你能早日走出阴霾，找到属于自己的幸福。

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