立冬在几月几日吃啥好一点呢 立冬是几月几号2020年吃啥

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立冬是中国传统二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的开始。2020年的立冬是在11月7日。

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在立冬这一天，传统的习俗建议多吃一些温补的食物，有助于养肾补阳。以下是一些推荐的立冬食物：

1. **羊肉**：羊肉性温，有很好的滋补作用。

2. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质和微量元素，有补脑健脑的效果。

3. **黑芝麻**：黑芝麻能补肾润燥，对于头发保养也有帮助。

4. **红薯**：红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

5. **鸡肉**：鸡肉可以温中补气，适合冬季食用。

6. **红枣枸杞**：红枣枸杞可以搭配在一起泡水饮用，有补血安神的效果。

此外，还可以根据个人体质和口味适当调整饮食。总之，立冬进补要讲究均衡和适量，避免过于油腻或过重的食物。

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