中医推拿12种常用手法(推拿的基本手法)

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中医推拿，作为我国传统医学的重要组成部分，历史悠久，源远流长。推拿手法是中医推拿的核心，通过运用不同的手法，作用于人体特定的穴位和经络，以达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛、增强体质的目的。以下是中医推拿中常用的12种基本手法，让我们一起了解这些手法的特点和操作方法。

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一、按法

按法是中医推拿中最基本的手法之一，通过手指或手掌按压人体穴位，以达到调节气血、缓解疼痛的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，垂直向下按压，力度适中，持续一定时间。

二、揉法

揉法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上旋转揉动，以达到疏通经络、调和气血的目的。操作时，以拇指或手掌根部着力，旋转揉动，力度适中，持续一定时间。

三、推法

推法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上直线推动，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，直线推动，力度适中，持续一定时间。

四、擦法

擦法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上快速摩擦，以达到温经散寒、活血化瘀的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，快速摩擦，力度适中，持续一定时间。

五、搓法

搓法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上快速搓动，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，快速搓动，力度适中，持续一定时间。

六、拿法

拿法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指在人体穴位或部位上捏住并向上提拉，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指和其他手指捏住穴位或部位，向上提拉，力度适中，持续一定时间。

七、抖法

抖法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上快速抖动，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，快速抖动，力度适中，持续一定时间。

八、点法

点法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指在人体穴位上快速点按，以达到调节气血、缓解疼痛的效果。操作时，以拇指或食指指尖着力，快速点按穴位，力度适中，持续一定时间。

九、拨法

拨法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指在人体穴位或部位上快速拨动，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或食指指尖着力，快速拨动穴位或部位，力度适中，持续一定时间。

十、捏法

捏法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指在人体穴位或部位上捏住并向上提拉，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指和其他手指捏住穴位或部位，向上提拉，力度适中，持续一定时间。

十一、滚法

滚法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上快速滚动，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，快速滚动，力度适中，持续一定时间。

十二、拍法

拍法是中医推拿中常用的手法之一，通过手指或手掌在人体穴位或部位上快速拍打，以达到疏通经络、调和气血的效果。操作时，以拇指或手掌根部着力，快速拍打，力度适中，持续一定时间。

总之，中医推拿的12种基本手法各有特点，通过熟练掌握和运用这些手法，可以有效地缓解各种疾病症状，提高人体健康水平。在日常生活中，我们可以适当学习这些手法，为自己和家人带来健康与舒适。

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