末伏是几月几号2021年吃什么(末伏是哪一天结束)

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末伏，作为一年中最后一个伏天的称呼，是中国传统节气中的一个重要节点。2021年的末伏，根据农历和公历的对应关系，具体日期如下。

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末伏的时间通常在立秋之后，具体结束日期则根据当年的农历和公历转换而有所不同。在2021年，末伏的开始日期是8月16日，而结束日期则是8月25日。

末伏期间，天气依然炎热，人体容易出汗，损耗津液，因此饮食调养显得尤为重要。以下是一些建议，帮助大家在末伏期间保持健康：

一、清淡饮食为主

末伏时节，气温较高，人体新陈代谢加快，容易食欲不振。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物。如黄瓜、西红柿、西瓜等，都是不错的选择。

二、适当补充水分

高温天气下，人体容易脱水。因此，在日常生活中，要保证充足的水分摄入，可以适当饮用绿茶、菊花茶等清热解暑的饮品。

三、多吃滋阴润燥的食物

末伏时节，气温逐渐下降，但仍然保持较高温度。此时，人体容易出现燥热症状，如口干舌燥、皮肤干燥等。因此，可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。

四、适量食用酸味食物

酸味食物可以增强脾胃功能，有助于消化。在末伏期间，可以适量食用一些酸味食物，如山楂、柠檬等。

五、注意饮食卫生

末伏时节，气温较高，食物容易变质。因此，在购买、储存和食用食物时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。

总之，在2021年的末伏期间，我们要注意饮食调养，保持身体健康。通过合理的饮食搭配，我们可以度过这个炎热的季节，迎接凉爽的秋天。

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