溜肩有什么坏处 溜肩是什么样子

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溜肩，又称“肩胛骨下角外翻”，指的是肩胛骨下角（即肩胛骨最低点）向外翻，肩部整体显得比较窄。以下是一些溜肩可能带来的不良影响：

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1. 外观影响：溜肩会使人的肩膀看起来比较窄小，从而在一定程度上影响整体身材比例的协调性。

2. 肌肉不平衡：溜肩可能由于肩部肌肉力量的不均衡造成。肩部肌肉力量的不平衡可能会导致肩部、背部和颈部的疼痛。

3. 运动功能受限：溜肩可能会导致肩关节活动范围的限制，从而影响某些运动和日常生活中的动作。

4. 肩部疾病：长期的溜肩可能导致肩部关节不稳定，增加肩部受伤的风险。

5. 影响姿态：溜肩可能导致人站立和行走时姿势不佳，从而影响整体气质。

溜肩的表现特点如下：

1. 肩胛骨下角向外翻，看起来较宽。

2. 肩部肌肉线条不够流畅，肩部肌肉不够紧实。

3. 肩部线条与脊柱不平行，肩胛骨位置不正常。

4. 可能伴随肩部肌肉力量不均衡，如肩部肌肉较薄弱或肌肉线条不够紧实。

针对溜肩，可以通过以下方法进行改善：

1. 进行肩部肌肉力量训练，增强肩部肌肉。

2. 适时进行肩部关节活动范围的练习，改善肩关节的活动性。

3. 调整日常生活中的姿势，保持正确的站姿和坐姿。

4. 在专业指导下进行康复训练，纠正肩部肌肉力量不均衡的问题。

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