测测你有社交恐惧症吗(测试社交恐惧症的问卷)

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在这个快节奏的社会中，人与人之间的交流变得越来越频繁。然而，有些人却因为社交恐惧症而感到困扰。社交恐惧症，顾名思义，就是害怕社交场合，担心自己会给人留下不好的印象。为了帮助大家了解自己是否患有社交恐惧症，下面为大家提供一份社交恐惧症测试问卷，让我们一起来看看吧。

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一、以下问题，请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1. 在参加聚会或社交活动时，您是否感到紧张、焦虑？

A. 经常感到紧张、焦虑

B. 有时会感到紧张、焦虑

C. 很少感到紧张、焦虑

D. 从不感到紧张、焦虑

2. 在与陌生人交谈时，您是否担心自己会说出不当的话语？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

3. 在公众场合发言时，您是否感到紧张、害怕？

A. 经常感到紧张、害怕

B. 有时会感到紧张、害怕

C. 很少感到紧张、害怕

D. 从不感到紧张、害怕

4. 在参加聚会或社交活动时，您是否担心自己会成为焦点？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

5. 在与朋友或家人聚会时，您是否担心自己会做出尴尬的举动？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

6. 在面对异性时，您是否担心自己会表现出不自然？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

7. 在参加聚会或社交活动时，您是否担心自己会忘记名字或话题？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

8. 在面对批评或指责时，您是否感到害怕？

A. 经常感到害怕

B. 有时会感到害怕

C. 很少感到害怕

D. 从不感到害怕

9. 在参加聚会或社交活动时，您是否担心自己会感到孤独？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

10. 在面对社交场合时，您是否担心自己会失去控制？

A. 经常担心

B. 有时会担心

C. 很少担心

D. 从不担心

二、计分标准

将上述问题中的选项A、B、C、D分别对应1、2、3、4分，计算总分。

三、结果分析

1. 总分在20-40分之间：您可能存在轻微的社交恐惧症，但并不影响日常生活。建议您适当调整心态，多参加社交活动，逐渐克服恐惧。

2. 总分在41-60分之间：您可能存在中度社交恐惧症，社交活动对您来说可能会带来一定的困扰。建议您寻求专业心理咨询，学习应对社交恐惧的方法。

3. 总分在61-80分之间：您可能存在重度社交恐惧症，社交活动对您来说可能是一种折磨。强烈建议您寻求专业心理咨询，接受系统治疗。

通过这份测试问卷，希望大家能够了解自己的社交恐惧程度，并采取相应的措施来改善。记住，勇敢面对恐惧，才能拥抱更美好的生活。

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