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工作不顺利、心情压抑的时候，可以尝试以下几种方法来缓解压力：

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1. **深呼吸**：深呼吸可以帮助你放松，缓解紧张情绪。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。

2. **倾诉**：和朋友、家人或同事谈谈你的感受，有时候说出心里的话能够减轻负担。

3. **调整心态**：试着从不同的角度看问题，也许你会发现自己之前忽略的解决方案。

4. **休息和运动**：适当的休息和运动能够释放压力，让你心情舒畅。

5. **专注当下**：专注于手头的工作，而不是让负面情绪占据你的大脑。

6. **寻求专业帮助**：如果情绪持续低落，不妨寻求心理咨询师的帮助。

7. **自我激励**：提醒自己工作的意义和自己的目标，保持积极向上的态度。

8. **调整生活方式**：保持规律的作息时间，均衡饮食，有助于改善心情。

9. **学习和成长**：把工作中的挑战看作是学习和成长的机会，每一次克服困难都是一次进步。

10. **暂时放空**：给自己一段时间的放松，做一些自己喜欢的事情，比如阅读、听音乐、绘画等。

记住，每个人都有经历低谷的时候，重要的是找到适合自己的方式来应对，并逐渐走出困境。希望你能早日恢复好心情，工作顺利！

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