中医秋季养生八字诀 秋季养生16句口诀

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中医秋季养生八字诀如下：

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1. 早睡早起，养肺润燥

2. 饮食清淡，滋阴润肺

3. 适当运动，增强体质

4. 情绪舒畅，调养心神

秋季养生16句口诀：

1. 秋高气爽，早睡早起身体好。

2. 秋季养生，饮食清淡为主调。

3. 润肺养阴，多吃梨和蜂蜜。

4. 适当锻炼，增强身体抵抗力。

5. 秋季穿衣，保暖防寒是关键。

6. 秋季防燥，常喝温水润喉咙。

7. 秋季情绪，保持平和心情好。

8. 秋季保健，按摩穴位助养生。

9. 秋季饮食，多吃蔬菜水果。

10. 秋季运动，选择适合自己的项目。

11. 秋季养生，注意脚部保暖。

12. 秋季保健，适当晒太阳。

13. 秋季养生，保持室内空气流通。

14. 秋季养生，避免过度劳累。

15. 秋季养生，注意口腔卫生。

16. 秋季养生，保持良好的作息习惯。

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