立秋的注意口诀有哪些

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立秋时节，气温逐渐转凉，人们开始注重养生保健。以下是一些关于立秋的注意口诀，帮助大家顺利度过这个季节。

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“立秋饮食宜清淡，多吃蔬菜水果鲜。少食辛辣油腻物，以免伤及脾胃寒。”

“立秋穿衣要适时，早晚温差要留意。添衣保暖防感冒，不宜过早穿棉衣。”

“立秋养生重睡眠，保证充足睡眠时。晚上早点休息好，白天精神更充沛。”

“立秋锻炼要适度，运动不宜太剧烈。散步慢跑最适宜，增强体质抗病力。”

“立秋情绪要稳定，保持心情舒畅宜。避免情绪波动大，以免影响身体健康。”

遵循以上口诀，相信大家都能度过一个健康、舒适的立秋季节。

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