秋分饮食养生吃什么 秋分饮食养生公号

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秋分时节，天气渐凉，人体易受寒邪侵袭，因此在饮食上应以温补、养阴润燥为主。以下是一些建议的秋分饮食养生食物：

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1. **银耳**：有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋燥时节食用。

2. **蜂蜜**：具有润肺止咳、润肠通便的作用。

3. **梨**：性凉，可以清热润肺，是秋天的时令水果。

4. **芝麻**：富含维生素E和矿物质，有养血润燥的作用。

5. **南瓜**：味甘性温，具有补中益气、润肺化痰的功效。

6. **百合**：有润肺止咳、清心安神的功效。

7. **莲子**：具有补脾止泻、益肾固精的作用。

8. **核桃**：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以滋养大脑，同时润肺。

关于关注秋分饮食养生的公众号，以下是一些建议：

- **“秋分养生”**：专门针对秋分节气，提供养生饮食建议。

- **“四季养生”**：关注全年各个节气养生，其中包括秋分节气的饮食养生知识。

- **“健康中国”**：由国家卫生健康委员会主管，提供全面的健康养生信息，包括秋分饮食养生内容。

通过这些公众号，您可以了解更多秋分时节的饮食养生知识，帮助您和家人保持健康。

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