秋分节气养生注意什么

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秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时，天气逐渐转凉，昼夜平分，养生保健尤为重要。以下是一些秋分节气养生的注意事项：

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首先，饮食方面要注重调养脾胃。秋季宜多吃温润、滋阴的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以润肺生津。同时，要避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。

其次，保持良好的作息时间。秋分时节，人体阳气逐渐收敛，应早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应自然规律。

再者，加强锻炼，增强体质。秋分时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质，提高免疫力。

此外，注意保暖，预防感冒。秋分时节，气温变化较大，早晚温差明显，要注意适时增减衣物，以防感冒。

最后，保持心情舒畅。秋分时节，天气渐凉，容易引***绪低落。此时，要学会调整心态，保持乐观，多参加户外活动，与亲朋好友交流，以缓解压力。

总之，秋分节气养生要注意饮食、作息、锻炼、保暖和心情等方面，顺应自然规律，保持身心健康。

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