立冬身体注意事项有哪些

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立冬时节，气温逐渐降低，人体抵抗力相对减弱，因此，我们需要注意以下几个方面来保护身体健康。

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首先，立冬后要适当增加衣物，避免受凉感冒。同时，保持室内温暖，适时开窗通风，保持空气流通。

其次，立冬时节，饮食应以温补为主，多吃羊肉、鸡肉等温性食物，少吃生冷、辛辣食物。此外，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。

立冬时节，运动要适量，避免剧烈运动导致身体受损。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质。

立冬时节，要保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。适当进行午休，以缓解疲劳。

最后，立冬时节，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。

总之，立冬时节，我们要注意保暖、饮食、运动、作息和心态，以保护身体健康，度过一个温暖的冬季。

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