南京立秋风俗吃啥 南京立秋吃什么

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南京立秋有“贴秋膘”的风俗，这个时节的饮食以滋阴润燥为主，以下是一些立秋期间南京人常吃的食物：

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1. **秋梨**：秋梨性凉，具有生津润肺、清热化痰的作用，非常适合立秋时节食用。

2. **鸭肉**：南京人喜欢吃鸭，鸭肉滋阴润燥，适合立秋时节食用。

3. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

4. **芝麻**：芝麻有补肝肾、润五脏的作用，适合秋季食用。

5. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，适合秋季食用。

6. **莲子**：莲子具有养心安神、滋阴润燥的功效，适合秋季食用。

7. **南瓜**：南瓜含有丰富的维生素和矿物质，有润肺补气的效果。

8. **红薯**：红薯富含膳食纤维和维生素，有助于润肠通便，适合秋季食用。

这些食物不仅能够帮助人体适应秋季气候的变化，还能增强身体免疫力。当然，立秋期间也可以根据个人口味和身体状况适量食用一些其他应季的食物。

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