根据您提供的信息,“实”字在姓氏中通常是用作姓氏,其本身的含义包括真实、实际、诚实等。关于“姓实的实是哪个字”,这里的“实”就是“实”字,即汉字的简化形式“实”,在姓氏中直接使用。

如果是要起名字,可以考虑与“实”字相关或有寓意的词汇搭配。以下是一些基于“实”字的姓名建议:
1. 实文
2. 实诚
3. 实哲
4. 实毅
5. 实华
这些名字结合了“实”字的诚实、实际的含义,并且各具特色。在选择名字时,还需要考虑与名字搭配的姓氏,以及名字的整体音韵美感。
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