立秋以后注意啥饮食

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立秋之后，气温逐渐转凉，人体新陈代谢也开始减缓。此时，饮食调整尤为重要。首先，应适量增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以增强体质。其次，多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜等，有助于消化，预防秋季便秘。此外，立秋时节，天气干燥，多吃梨、苹果、葡萄等水果，可滋阴润燥。同时，适量饮用蜂蜜水，也有助于缓解秋燥。最后，立秋之后，气温逐渐降低，适当增加温热食物，如羊肉、牛肉等，可驱寒保暖。总之，立秋以后，注意饮食调整，保持身体健康。

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