秋分过后注意什么饮食

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秋分过后，气温逐渐转凉，人体新陈代谢也相应减缓。在这个时节，饮食调整尤为重要。首先，应增加温热食物的摄入，如南瓜、红薯、山药等，这些食物具有很好的健脾养胃作用。其次，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增强体质。此外，秋季干燥，应多喝水，多吃新鲜蔬果，如梨、苹果、葡萄等，以润肺生津。同时，避免过多食用辛辣、油腻食物，以免加重秋燥症状。总之，秋分过后，合理调整饮食，有助于身体健康。

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