立冬来临亲人们注意什么事项和禁忌

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立冬时节，气温逐渐降低，亲人们需要注意保暖，预防疾病。以下是一些注意事项和禁忌，希望能为大家带来健康的生活。

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首先，立冬后要注重饮食调养。多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，以增强体质。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。

其次，立冬时节要适当增加衣物，以防感冒。早晚温差较大，外出时要根据天气变化增减衣物。此外，晚上睡觉时，要盖好被子，防止受凉。

立冬期间，人们容易感到疲劳，因此要保持充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。

立冬时节，以下禁忌需注意：

1. 避免熬夜，以免影响身体健康。

2. 不要过度劳累，以免免疫力下降。

3. 避免长时间待在空调房间，以防感冒。

4. 不要过度饮酒，以免损伤肝脏。

5. 避免情绪波动过大，保持心态平和。

总之，立冬时节，亲人们要注重保暖、饮食调养、充足睡眠，并遵守禁忌，以度过一个健康、舒适的冬季。

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