立春后什么时候锻炼身体最好

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立春过后，气温逐渐回暖，正是锻炼身体的好时机。那么，究竟什么时候锻炼最为适宜呢？

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一般来说，早晨是锻炼的最佳时段。早晨的空气清新，阳光充足，有利于提高身体的新陈代谢，增强免疫力。此外，早晨锻炼还能让人精神焕发，提高工作效率。

然而，早晨锻炼也有一定的局限性。对于一些上班族来说，早晨时间紧张，难以抽出时间进行锻炼。这时，可以选择在下午或傍晚时分进行锻炼。下午4点到6点，人体体温逐渐升高，肌肉的伸展性和关节的灵活性较好，有利于进行各种运动。

需要注意的是，锻炼前要做好热身运动，避免运动损伤。同时，要根据自身身体状况选择合适的运动项目，循序渐进，避免过度劳累。立春过后，让我们抓住这个锻炼身体的好时机，迎接健康的生活吧！

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