秋分要注意什么

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秋分，这个标志着昼夜平分的节气，预示着天气逐渐转凉。在这个时节，我们要注意以下几点，以保持身体健康。

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首先，秋分时节气温变化较大，早晚温差明显，因此要适时增减衣物，避免感冒。其次，秋季干燥，要注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，保持皮肤滋润。此外，适当增加一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜等，有助于缓解秋燥。

秋分时节，人体阳气逐渐收敛，此时应保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。同时，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。

秋季是养肺的好时节，可以通过练习太极拳、瑜伽等放松身心的运动，帮助肺脏功能得到锻炼。此外，保持良好的心态，避免情绪波动，也是养生的重要一环。

总之，秋分时节，我们要注意保暖、润燥、养肺，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的秋季。

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