天罡掌诀口诀 天罡掌怎样推算

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天罡掌是中国传统武术中的一种掌法，属于内家拳派。天罡掌的口诀和推算方法如下：

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### 天罡掌口诀：

1. **天罡掌起，五指并拢，掌心朝上，呼吸调匀。**

2. **天罡掌转，左掌推右，右掌推左，旋转如风。**

3. **天罡掌收，双手合十，掌心相印，神意归一。**

4. **天罡掌发，掌心向前，力透指尖，刚猛无比。**

### 推算方法：

天罡掌的推算多与武术修炼和内功心法相关，以下是一些基础推算方法：

1. **基础呼吸法：** 天罡掌的修炼注重呼吸的调节。通过深呼吸，将气沉丹田，达到身体和精神的和谐统一。

2. **五行推算：** 在天罡掌的修炼中，可以结合五行（金、木、水、火、土）理论进行推算。例如，通过观察五行的旺衰，调整掌法的练习方式和用力方法。

3. **阴阳推算：** 根据阴阳理论，练习天罡掌时要注意阴阳的平衡。在练习掌法时，要时刻关注手掌的阴阳变化，调整呼吸和意念，以达到阴阳平衡。

4. **天干地支推算：** 结合天干地支（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）的推算，调整练习时间和掌法。例如，在甲子日练习掌法时，可以着重练习掌法的阳刚之力。

5. **意念引导：** 在练习天罡掌时，通过意念引导，将内功与外功相结合。例如，想象手掌中蕴含着强大的力量，随着呼吸的节奏，将这种力量推向对手。

需要注意的是，以上推算方法仅为参考，实际修炼时还需根据个人情况和老师的指导进行适当调整。

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