立秋注意些什么事项和饮食

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立秋，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。在这个时节，我们需要注意一些事项和调整饮食，以适应季节变化。

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首先，立秋后气温逐渐下降，昼夜温差较大，我们要适时增减衣物，避免感冒。此外，立秋时节，天气干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，以防秋燥。

在饮食方面，立秋时节宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。同时，多吃一些富含维生素的食物，如苹果、梨、葡萄等，以增强身体抵抗力。此外，立秋时节，脾胃功能逐渐减弱，应适当食用一些易消化的食物，如小米粥、南瓜等。

立秋时节，还要注意保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质，迎接秋天的到来。总之，立秋时节，我们要注意调整生活作息和饮食，以适应季节变化，保持身体健康。

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