立秋注意什么事项和饮食

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立秋时节，天气逐渐转凉，人体也需要适应季节的变化。以下是一些立秋期间需要注意的事项和饮食建议。

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首先，立秋后温差较大，早晚温差明显，要注意适时增减衣物，避免感冒。此外，立秋时节，人体容易感到疲劳，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。

在饮食方面，立秋时节宜多吃一些滋阴润燥、养肺的食物。如梨、蜂蜜、银耳、百合等，这些食物有助于缓解秋燥，增强体质。同时，立秋时节也是养肺的好时机，可适量食用芝麻、核桃、杏仁等食物，以滋养肺部。

此外，立秋时节还要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。立秋时节，人体新陈代谢逐渐减缓，适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增强体质。

总之，立秋时节，我们要注意保暖、保持良好的作息，调整饮食结构，以适应季节变化，保持身体健康。

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