身材怎么计算公式 身材判断公式

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身材可以通过多种不同的公式来计算，以下是一些常见的身材判断公式：

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1. **BMI（身体质量指数）**：

- 公式：BMI = 体重（公斤） / 身高（米）^2

- 判断标准：

- 低于18.5：体重过轻

- 18.5-24.9：正常

- 25-29.9：超重

- 30及以上：肥胖

2. **腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）**：

- 公式：WHR = 腰围（厘米） / 臀围（厘米）

- 判断标准：

- 男性 WHR < 0.9，女性 WHR < 0.7：正常

- 男性 WHR 0.9-1.0，女性 WHR 0.7-0.8：肥胖风险

- 男性 WHR > 1.0，女性 WHR > 0.8：肥胖

3. **腰围**：

- 公式：腰围（厘米）

- 判断标准：

- 男性腰围 > 90厘米，女性腰围 > 80厘米：肥胖风险

4. **腹臀比（Abdomen-to-Hip Ratio, AHR）**：

- 公式：AHR = 腹围（厘米） / 臀围（厘米）

- 判断标准：

- 男性 AHR < 0.5，女性 AHR < 0.5：正常

- 男性 AHR 0.5-0.7，女性 AHR 0.5-0.6：肥胖风险

- 男性 AHR > 0.7，女性 AHR > 0.6：肥胖

5. **理想体重**：

- 公式：理想体重（公斤）= 18.5 × 身高（米）^2

- 这个公式主要用于判断是否在理想体重范围内。

使用这些公式时，请注意它们各自都有其适用范围和局限性。身材判断不仅仅是数字上的比较，还需要结合个人的整体健康状况和生活方式。如果需要更详细的身材评估，建议咨询专业的营养师或医生。

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