秋分当天注意什么事项

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秋分，这一天，昼夜平分，天气渐凉，大自然进入了一个新的阶段。在这个特殊的日子里，我们有哪些注意事项呢？

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首先，要注意保暖。随着气温的逐渐下降，早晚温差较大，早晚外出时，应适当增添衣物，以防感冒。

其次，调整作息。秋分时节，人体生物钟易发生紊乱，因此，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

再者，饮食调养。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、蜂蜜等，少吃辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃。

此外，加强锻炼。秋分时节，气候宜人，是锻炼的好时机。可以选择户外散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质。

最后，保持心情舒畅。秋分时节，天气渐凉，容易引***绪低落。因此，要学会调整心态，保持乐观，多参加社交活动，与亲朋好友共度美好时光。

总之，在秋分这一天，我们要注意保暖、调整作息、饮食调养、加强锻炼和保持心情舒畅，以迎接美好的秋季。

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