抑郁自评量表在线测评

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抑郁自评量表（SDS）是一种常用的心理测评工具，可以帮助个人评估自己近两周内的心情状态。以下是一种简化的在线自我测评方式，请根据你的实际情况进行选择：

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1. 近两周内，感到心情沉重或郁闷：

- 几乎没有时间

- 部分时间

- 一半时间

- 大部分时间

- 几乎每天

2. 近两周内，感到生活没有意思：

- 几乎没有时间

- 部分时间

- 一半时间

- 大部分时间

- 几乎每天

3. 近两周内，感到高兴快乐：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

4. 近两周内，感到吃的很少，或者胃口很好：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

5. 近两周内，感到入睡困难或睡眠过多：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

6. 近两周内，感到全身无力或疲劳：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

7. 近两周内，感到自己做事没有信心或提不起劲：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

8. 近两周内，感到自己思考或集中注意的能力不如以往：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

9. 近两周内，感到自己作出决定的能力或能力下降：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

10. 近两周内，感到自己感到前途悲观：

- 几乎每天

- 大部分时间

- 一半时间

- 部分时间

- 几乎没有时间

请在每个选项中选择与你的情况最符合的答案，每个问题有5个选项，分别对应0到4分。将每个问题的得分相加，得到总分。

总分范围如下：

- 0-20分：正常

- 21-40分：轻度抑郁

- 41-60分：中度抑郁

- 61-80分：重度抑郁

请注意，这只是自我评估，并不代表确诊。如有需要，请咨询专业心理医生进行详细评估和治疗。

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