做焦虑抑郁自评量表免费

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焦虑和抑郁自评量表（Self-Rating Anxiety and Depression Scale，SADS）可以帮助你自我评估焦虑和抑郁程度。以下是一些常见的免费自评量表：

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1. **焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）**：

- 这个量表包括20个问题，评估过去一周内你感到焦虑的情况。每个问题有4个选项，分别对应不同程度的焦虑感。

- 你可以在线搜索“焦虑自评量表”，通常会有免费的PDF版本或在线评估工具。

2. **抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）**：

- 与SAS类似，SDS也是包含20个问题的量表，评估过去一周内你感到抑郁的情况。

- 你可以在网络上找到SDS的免费资源。

以下是一些可能的搜索关键词：

- SAS 量表 免费下载

- SDS 量表 免费下载

- 焦虑自评量表 在线评估

- 抑郁自评量表 在线评估

使用这些量表时，请记住：

- 自评量表不能代替专业医生的建议和诊断。

- 如果你担心自己的心理健康，建议咨询专业医生或心理专家。

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