亲密关系恐惧症自测免费

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亲密关系恐惧症，也称为回避型恐惧症或社交恐惧症，是一种在建立或维持亲密关系时感到恐惧和不适的心理状态。以下是一些可以自我评估的问题，帮助你判断自己是否可能患有亲密关系恐惧症。请注意，这些测试不能作为专业医疗诊断，如果你认为自己有严重的问题，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。

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1. 你是否害怕与人建立亲密关系？

2. 当你与某人建立亲密关系时，你是否总是担心对方会背叛你或离开你？

3. 在关系中，你是否经常感到紧张、焦虑或恐慌？

4. 你是否觉得很难信任他人？

5. 当你感到亲近某人时，你是否会感到害怕或想要逃避？

6. 你是否害怕在关系中暴露自己的脆弱？

7. 在与他人交往时，你是否总是试图保持完美的形象？

8. 当你与某人建立亲密关系后，你是否会感到束缚或不自由？

9. 你是否认为亲密关系会威胁到你的独立性？

10. 你是否经常避免与人建立深层次的联系？

如果你对上述问题中的多数问题表示肯定，可能意味着你有一定的亲密关系恐惧症倾向。但请记住，自我评估不能替代专业诊断，以下情况可能需要你寻求专业帮助：

- 这些恐惧和担忧对你的日常生活产生了显著影响。

- 你的焦虑感已经影响到了你的幸福感。

- 你尝试过改善这种情况，但效果不佳。

专业心理咨询可以帮助你理解自己的感受，并提供有效的策略来应对这些恐惧。

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