白露节气吃什么食物和水果(白露节气的水果)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的公历9月7日或8日。这个节气标志着天气逐渐转凉，昼夜温差变大。在这个时候，人们会根据节气变化来调整饮食，以保持身体健康。以下是一些适合白露节气期间食用的食物和水果：

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### 食物：

1. **糯米**：糯米有很好的温补作用，适合白露时节食用。

2. **红枣**：红枣具有补气养血的作用，适合秋季食用。

3. **山药**：山药具有健脾益气的功效，适合调理身体。

4. **银耳**：银耳含有丰富的营养成分，有滋阴润肺的效果。

5. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳的功效，适合秋季饮用。

6. **南瓜**：南瓜富含β-胡萝卜素，对保护视力有益。

### 水果：

1. **葡萄**：葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖和矿物质，具有补益气血的作用。

2. **梨**：梨有润肺止咳、清热降火的功效，适合秋季食用。

3. **柿子**：柿子含有丰富的营养成分，具有清热润肺的作用。

4. **苹果**：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于消化和营养吸收。

5. **石榴**：石榴具有生津止渴、润肺止咳的功效。

在白露时节，可以根据个人体质和口味，适量食用上述食物和水果，以保持身体健康。同时，也要注意饮食卫生，避免食用过多寒凉食物，以防身体不适。

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