秋分节气吃啥

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秋分是二十四节气之一，标志着秋季正式开始，这个时期天气转凉，饮食上应注重养肺润燥、滋补身体。以下是一些建议的秋分节气食品：

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1. **梨**：梨有润肺止咳、清热生津的功效，非常适合秋分时节食用。

2. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，是秋季养生佳品。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、补中益气的作用，适合秋天食用。

5. **芝麻**：芝麻有润肠通便、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

6. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有补脑益智、润肺止咳的作用。

7. **南瓜**：南瓜性温，味甘，具有补中益气、润肺止咳的功效。

8. **红薯**：红薯性平，味甘，具有补中和血、润肠通便的作用。

9. **莲藕**：莲藕性凉，味甘，有清热润肺、养胃滋阴的功效。

10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合秋季食用。

在饮食上，还可以适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以帮助润燥通便。同时，避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥症状。

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