白露节气吃什么比较好(白露节气吃什么食物和水果)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日到来，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应注重调养身体，增强体质，以下是一些建议的食物和水果：

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1. **食物**：

- **粥品**：如白米粥、南瓜粥、小米粥等，可以暖胃，补充营养。

- **莲藕**：具有润肺、止咳、养胃的功效。

- **银耳**：具有滋阴润肺、养胃生津的作用。

- **山药**：可健脾益胃，助消化。

- **蜂蜜**：具有润肺止咳、养胃补中的作用。

- **芝麻**：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，对润燥有好处。

- **鸭肉**：性凉，可滋阴养胃，适合秋天食用。

2. **水果**：

- **梨**：有清热润肺、生津止渴的功效。

- **葡萄**：含有丰富的葡萄糖和果酸，有助于消化。

- **苹果**：性平，具有生津止渴、润肺除燥的作用。

- **柿子**：含有丰富的维生素和矿物质，可以润肺生津。

- **柚子**：具有润肺、止咳、化痰的功效。

在白露节气，根据个人体质和喜好，适量食用上述食物和水果，有助于保持身体健康。同时，注意保暖，避免受凉。

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