白露时节吃什么养生(白露节气适合吃什么水果)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，早晚温差加大，人体容易受到寒邪侵袭，因此养生尤为重要。以下是一些白露时节适合食用的食物和水果：

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### 适合食用的食物：

1. **山药**：具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。

2. **银耳**：滋阴润肺，适合秋季干燥的气候。

3. **芝麻**：润肠通便，有助于秋季干燥引起的便秘。

4. **梨**：清热润肺，生津止渴，非常适合秋季食用。

5. **南瓜**：补中益气，适合脾胃虚弱的人群。

6. **莲子**：养心安神，适合心烦失眠者。

### 适合食用的水果：

1. **梨**：具有清热润肺、生津止渴的功效。

2. **葡萄**：滋阴润肺，健脾胃，适合秋季食用。

3. **苹果**：富含多种维生素和矿物质，有助于润肺生津。

4. **柿子**：具有清热润肺、生津止咳的作用。

5. **猕猴桃**：富含维生素C，有助于提高免疫力。

在白露时节，可以根据个人体质和口味选择合适的食物和水果进行养生。同时，要注意饮食均衡，适量摄入，避免过量。

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