白露节气饮茶(白露节气喝什么粥养生)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。白露时节，天气逐渐转凉，人体也容易受到凉气的影响，所以在这个时候饮用茶或粥都有助于养生。

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### 白露节气饮茶：

1. **红茶**：红茶性温，具有暖胃的作用，适合白露时节饮用。

2. **普洱茶**：普洱茶有助于消化，可以消除白露时节因天气转凉可能出现的食欲不振。

3. **乌龙茶**：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既具有绿茶的清新口感，又有红茶的暖胃效果。

4. **姜茶**：在茶中加入姜片，可以更好地驱寒暖胃。

### 白露节气喝什么粥养生：

1. **小米粥**：小米具有很好的养胃作用，可以调和脾胃，适合白露时节食用。

2. **南瓜粥**：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于增强人体免疫力，同时还有助于消化。

3. **山药粥**：山药可以补气养阴，对于白露时节调养身体有很好的效果。

4. **百合莲子粥**：百合和莲子都具有养心安神的功效，适合白露时节的养身。

5. **枸杞菊花粥**：枸杞和菊花都是养眼的食材，适合用粥来调和，有助于养颜明目。

总之，白露节气饮食宜温润，注意养阴润燥，避免过于辛辣和生冷的食物。同时，根据个人体质选择适合的茶和粥，有助于保持身体健康。

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