大暑节气宜忌

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大暑是二十四节气之一，通常出现在公历的7月22日至24日之间，是夏季的最后一个节气。在这一天，太阳达到一年中的最北端，气温也达到全年最高。以下是大暑节气的宜忌：

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### 宜

1. **调整作息**：顺应夏季昼长夜短的特点，晚睡早起，中午适当休息。

2. **饮食清淡**：多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以助清热解暑。

3. **养心**：保持心情舒畅，适当参加户外活动，如散步、游泳等。

4. **适当补气**：可适量饮用绿豆汤、莲子汤等清热解暑的饮品。

5. **防晒**：出门时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

### 忌

1. **过度劳累**：避免过度出汗和劳累，以防“暑伤气”。

2. **贪凉**：不要过度食用冷饮和空调直吹，以防损伤脾胃。

3. **情绪波动**：保持情绪稳定，避免大喜大悲。

4. **饮食过于油腻**：避免过多油腻食物，以免增加身体负担。

5. **剧烈运动**：避免进行剧烈运动，以免加重身体负担。

大暑时节天气炎热，注意养生保健，合理安排生活和工作，有助于度过一个健康舒适的夏季。

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