小暑节气艾灸养生知识 此时艾灸哪个位置好

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小暑是二十四节气中的第11个节气，标志着夏天的正式开始。在这个时期，天气炎热，人体容易出汗，消耗体力，因此艾灸养生可以帮助调和气血，增强体质。以下是几个适合小暑节气艾灸的位置：

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1. **足三里**：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷处向下四横指的位置。艾灸足三里可以调理脾胃，增强体力，提高免疫力。

2. **曲池**：位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹外侧端的凹陷处。艾灸曲池可以清热解暑，缓解夏日烦躁。

3. **内关**：位于前臂正中，腕横纹上2寸处。艾灸内关可以调节心气，缓解心悸、失眠等症状。

4. **风池**：位于颈部，当耳垂后下方，枕骨下缘与乳突之间凹陷中。艾灸风池可以疏风解表，清热明目。

5. **神门**：位于手腕横纹内侧端，当掌心向掌背时，在腕横纹处可摸到一条肌腱，肌腱的内侧便是神门穴。艾灸神门可以养心安神，缓解焦虑、失眠。

在进行艾灸时，请遵循以下注意事项：

- 艾灸前先咨询专业中医师，了解个人体质和适宜的艾灸方法。

- 保持室内空气流通，避免直接对着风口艾灸。

- 艾灸时注意不要着凉，避免吹风或使用空调。

- 艾灸后适当休息，不要立即洗澡。

- 出汗后不宜立即艾灸，应等身体恢复到正常状态。

艾灸养生需要坚持，小暑节气艾灸可以改善身体不适，增强体质，但最好在专业指导下进行。

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