心理压力测试题看你压力程度(测试你目前的压力)

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下面是一些常见的心理压力测试题，你可以根据自身情况选择最符合你的选项，每个问题有四个选项，分别代表压力程度由低到高：

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1. 你是否经常感到疲劳？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

2. 你是否容易感到焦虑？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

3. 你是否经常感到头痛？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

4. 你是否经常感到胃痛或消化不良？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

5. 你是否经常感到肌肉紧张或酸痛？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

6. 你是否经常感到睡眠不好？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

7. 你是否经常感到情绪低落？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

8. 你是否经常感到注意力不集中？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

9. 你是否经常感到身体不适？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

10. 你是否经常感到压力过大？

A. 很少

B. 有时

C. 经常

D. 总是

计分规则：

- A选项为1分

- B选项为2分

- C选项为3分

- D选项为4分

计算总分后，根据以下标准判断你的压力程度：

- 总分在10-20分：压力程度较低，你通常能很好地应对压力。

- 总分在21-30分：压力程度适中，你可能需要适当的放松和应对策略。

- 总分在31-40分：压力程度较高，你需要注意调整生活和工作习惯，减轻压力。

- 总分在40分以上：压力程度很高，你需要立即采取措施，寻找专业帮助来应对压力。

请注意，这只是一个简单的测试，不能替代专业心理评估。如果你感到压力过大，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

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