立秋怎么注意身体卫生

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立秋时节，天气逐渐转凉，人体抵抗力相对减弱，此时更应注意身体卫生，预防疾病。以下是一些立秋期间保持身体卫生的小贴士：

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首先，立秋后气温逐渐降低，人们容易受凉感冒。因此，早晚温差较大时，要适时增减衣物，避免受凉。此外，保持室内空气流通，有助于预防感冒。

其次，立秋时节，人体脾胃功能相对较弱，容易引发胃肠道疾病。因此，饮食上要注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、生冷食物。同时，注意饮食卫生，防止食物中毒。

再者，立秋后，人体阳气逐渐收敛，此时应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，避免熬夜，以免影响身体健康。

此外，立秋时节，天气干燥，容易引发皮肤问题。因此，要注意皮肤保湿，适当使用护肤品，保持皮肤水分。同时，多喝水，保持身体水分平衡。

最后，加强体育锻炼，提高身体免疫力。可以选择户外散步、慢跑、打太极等运动方式，增强体质，预防疾病。

总之，立秋时节，我们要注意身体卫生，合理安排生活，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的秋季。

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