压抑心理测试20题

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以下是一个简化的压抑心理测试，包含20个问题。请根据您的实际情况选择最符合您的选项：

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1. 你是否经常感到心情沉重或沮丧？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

2. 你是否经常感到疲倦或缺乏活力？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

3. 你是否经常感到焦虑不安？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

4. 你是否经常感到对未来感到担忧或恐惧？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

5. 你是否经常感到无助或绝望？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

6. 你是否经常感到睡眠不佳或过度睡眠？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

7. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

8. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

9. 你是否经常感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

10. 你是否经常感到社交活动让你感到疲惫？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

11. 你是否经常感到难以享受以前喜欢的活动？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

12. 你是否经常感到情绪波动大，容易哭泣或发怒？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

13. 你是否经常感到无法控制自己的情绪？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

14. 你是否经常感到自己无法胜任工作或学习？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

15. 你是否经常感到与家人或朋友的关系紧张？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

16. 你是否经常感到对生活失去兴趣？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

17. 你是否经常感到无法摆脱负面的想法？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

18. 你是否经常感到自己的努力没有得到认可或回报？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

19. 你是否经常感到自己的价值感很低？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

20. 你是否经常感到对未来感到无望？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

请根据您的实际情况，为每个问题选择一个选项。然后，计算每个选项的得分。一般来说，选择“A”的题目得分越高，可能表明您有更高的压抑感。但请注意，这只是一个初步的自我评估，并不能代替专业心理评估。

如果您得分较高，可能需要寻求专业的心理咨询帮助。

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