立秋有什么要注意的吗

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立秋，标志着夏去秋来，气温逐渐降低，但这个时节的气候变化较为复杂，养生保健尤为重要。以下是一些立秋时节需要注意的事项：

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首先，立秋时节温差较大，早晚温差明显，早晚外出需增添衣物，以防感冒。同时，立秋后天气逐渐干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，以防秋燥。

其次，立秋时节，人体脾胃功能逐渐减弱，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，立秋后天气转凉，人体阳气逐渐收敛，不宜过度食用生冷食物，以免损伤脾胃。

再者，立秋时节，人体新陈代谢逐渐减慢，容易感到疲劳。因此，要保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行户外运动，增强体质。

最后，立秋时节，天气多变，容易引发感冒、咳嗽等疾病。此时，要注意保暖，避免受凉，加强个人卫生，勤洗手，预防疾病。

总之，立秋时节，我们要注意调整生活作息，合理饮食，加强锻炼，保持良好的心态，以应对气候变化，度过一个健康、舒适的秋季。

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