测一测你的焦虑症程度(测试焦虑症的心理题目免费)
- 2025-08-31 08:15:14
下面是一个简短的焦虑症自我评估问卷，它包括一些常见的问题。请注意，这个问卷不能代替专业医疗建议，但可以作为自我评估的一个参考。如果你在回答这些问题时感到困难，或者你的答案表明你可能存在较严重的焦虑症状，建议你咨询心理健康专业人士。
1. 你是否经常担心即将发生的事情？
2. 你是否在社交场合中感到紧张或不自在？
3. 你是否经常感到心跳加速或呼吸急促？
4. 你是否在公共场合讲话时感到紧张？
5. 你是否经常担心自己的健康，即使医生说你的健康没问题？
6. 你是否害怕失去控制或发疯？
7. 你是否经常担心自己犯错或做错事情？
8. 你是否发现自己经常难以放松？
9. 你是否经常感到疲劳或筋疲力尽？
10. 你是否经常感到焦虑或紧张？
根据以下标准评估你的答案：
- 几乎没有（0分）
- 偶尔有（1分）
- 经常有（2分）
- 几乎总是有（3分）
将你的答案加总，得到总分：
0-4分：你的焦虑水平可能较低。
5-10分：你的焦虑水平可能适中。
11-15分：你可能有轻微至中度的焦虑症状。
16-20分：你可能有中度至严重的焦虑症状。
如果你的得分较高，特别是超过11分，那么可能需要进一步评估和考虑寻求专业帮助。焦虑症是一种常见的心理障碍，可以通过适当的治疗得到有效的管理。
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