测试心理压抑程度(压抑心理测试20题)

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当然可以。以下是一个简化的心理压抑程度测试，包含20个问题。请仔细阅读每个问题，然后根据您的实际情况选择最符合您的答案。

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1. 您是否经常感到疲倦或精力不足？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

2. 您是否感到持续的焦虑或不安？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

3. 您是否容易感到沮丧或情绪低落？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

4. 您是否经常感到压力很大，难以放松？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

5. 您是否经常感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

6. 您是否对日常活动失去兴趣？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

7. 您是否经常感到自己无法控制生活中的事情？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

8. 您是否经常感到害怕或担心未来？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

9. 您是否经常感到情绪波动，容易哭泣或愤怒？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

10. 您是否经常感到孤独或与他人疏远？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

11. 您是否经常感到无法集中注意力或记忆力下降？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

12. 您是否经常感到无法入睡或睡眠过多？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

13. 您是否经常感到身体不适，如恶心、胃痛或心跳加速？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

14. 您是否经常感到生活没有意义或目标？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

15. 您是否经常感到自卑或自我价值感低？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

16. 您是否经常感到需要逃避现实或逃避问题？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

17. 您是否经常感到自己没有能力解决问题？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

18. 您是否经常感到自己被他人或社会所排斥？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

19. 您是否经常感到对未来感到绝望或无望？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

20. 您是否经常感到自己无法实现个人目标或梦想？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

请根据上述问题为自己评分。每一题的答案可以按照以下标准：

- 从不：1分

- 很少：2分

- 有时：3分

- 经常：4分

- 总是：5分

将所有问题的分数相加，得到总分。这个总分可以作为一个大致的参考，帮助您了解自己的心理压抑程度。一般来说，得分越高，心理压抑程度可能越严重。如果您对自己的分数感到担忧，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师进行更深入的评估和帮助。

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