基础代谢率的正常范围

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基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）是指人体在安静状态下（通常指早晨醒来后，至少在静卧状态下12小时，未进行任何体力活动，体温、精神状态、环境温度等处于正常水平时）维持生命所需的最低能量消耗。基础代谢率的正常范围因个体差异而异，主要受年龄、性别、体重和身高等因素影响。

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以下是一个大致的基础代谢率正常范围（以千卡/天为单位）：

- 男性：通常在1400-2000千卡之间，随着年龄的增长，这个数值会逐渐下降。

- 女性：通常在1200-1600千卡之间，同样随着年龄的增长，这个数值也会下降。

需要注意的是，以上数值仅供参考，具体的基础代谢率需要通过专业的计算公式或者医学测试来确定。常见的计算基础代谢率的公式有哈里斯-本尼迪克特公式和穆夫林-圣捷尔吉公式。

例如，哈里斯-本尼迪克特公式计算公式如下：

- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄y)

- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄y)

通过上述公式计算出的数值可以作为一个参考，了解自己的基础代谢率范围。

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