面对这样的情况,首先感到失落和孤独是很正常的。但请记住,虽然现在的情况可能看起来很困难,但这并不意味着你没有真正的朋友,或者你将永远无法找到他们。

以下是一些建议,或许能帮助你找到真正的朋友或者改善现有的友谊:
1. **保持开放心态**:不要因为过去的经历而关闭自己。保持开放,对新的人和新的可能性保持好奇。
2. **参加兴趣小组或俱乐部**:加入与你兴趣相投的团体,这样更容易遇到志同道合的人。
3. **社交活动**:多参加社交活动,无论是线上还是线下,这样都有机会结识新朋友。
4. **提升自我**:通过学习新技能、锻炼身体或投身于某个爱好,提升自己的同时也会吸引志同道合的人。
5. **倾听与分享**:真诚地倾听他人,并分享你的想法和经历,这能帮助人们感觉到被理解和尊重。
6. **主动出击**:如果遇到有趣的人,不要害怕主动搭话,建立联系。
7. **时间考验**:真正的友谊需要时间来培养,不要急于求成。
8. **真诚对待**:始终真诚待人,真正的朋友会在乎你的感受,也会被你的真诚所吸引。
9. **反思自我**:有时候,问题可能出在自己身上。反思一下自己的行为和态度,看看是否需要做出一些改变。
10. **求助专业人士**:如果感到很困惑或者情绪低落,不妨寻求心理咨询师的帮助。
记住,每个人都在寻找属于自己的社交圈子,这需要时间和耐心。不要灰心,真正的朋友总会出现的。
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