社交障碍免费测试(测试自己社交能力)

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以下是一个简单的社交障碍自我评估问卷，你可以根据自己的实际情况来回答这些问题，以测试自己的社交能力：

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1. 在社交场合中，你是否总是感到紧张和不安？

2. 当你被邀请参加聚会或活动时，你是否总是找借口推辞？

3. 你是否害怕与他人进行眼神交流？

4. 在社交活动中，你是否觉得很难找到话题与别人交谈？

5. 当你在与人交流时，你是否经常担心自己说错话？

6. 你是否认为自己在社交场合中的表现总是不如他人？

7. 你是否因为害怕被拒绝或嘲笑而避免参加社交活动？

8. 在社交场合中，你是否觉得很难理解他人的感受和需求？

9. 你是否经常担心自己在别人心中的形象？

10. 当你被邀请参加社交活动时，你是否需要事先做准备才能放松自己？

请根据以下标准评分：

- 1分：完全不符合

- 2分：部分符合

- 3分：基本符合

- 4分：非常符合

现在，请将每个问题的得分加起来：

总分范围：10-40分

评估结果：

- 10-15分：你的社交能力良好，偶尔会有紧张或不适感，但通常能够应对。

- 16-20分：你的社交能力一般，有时会感到紧张或不适，但大多数时候能够适应。

- 21-25分：你的社交能力有待提高，社交场合中的紧张感可能会影响你的表现。

- 26-30分：你的社交能力需要较大提升，紧张感可能会限制你在社交场合中的参与。

- 31-40分：你的社交能力存在较大障碍，紧张感可能会严重阻碍你的社交活动。

请注意，这个测试只是一个大致的自我评估，不能完全代表你的社交能力。如果你在社交方面有较大的困扰，建议寻求专业的心理咨询或治疗。

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