立秋到来我们需要注意什么事项和饮食

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立秋时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢也随之变化。在这个时候，我们需要注意以下几个方面：

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首先，立秋后温差较大，早晚温差明显，要注意适时增减衣物，避免感冒。其次，立秋时节，人体易出现秋燥，要多喝水，保持室内空气湿润，适当进行室内外运动，增强体质。

在饮食方面，立秋时节宜多吃润燥、滋阴、养肺的食物。如梨、蜂蜜、银耳、百合等，这些食物有助于缓解秋燥，提高免疫力。此外，立秋时节还要注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，以免加重秋燥。

总之，立秋到来，我们要注意保暖、防秋燥、饮食调养，以保持身体健康。

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