2020冬至吃什么进补好一点

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2020年冬至，按照中国的传统习俗，人们常常会选择一些温补、滋阴的食物来进补。以下是一些建议：

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1. **羊肉**：羊肉性温，具有很好的温补作用，适合冬季食用。

2. **鸡肉**：鸡肉营养丰富，有温中益气的作用，适合冬季食用。

3. **核桃**：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑有益，同时也有很好的补脑作用。

4. **红枣**：红枣具有补气养血的作用，适合气血两虚的人食用。

5. **桂圆**：桂圆（龙眼）有很好的补心脾、益气血的作用。

6. **枸杞**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。

7. **黑芝麻**：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。

8. **红糖**：红糖有补中益气、温暖中焦的作用。

9. **汤圆或饺子**：在中国北方，冬至有吃汤圆或饺子的习俗，寓意团圆和吉祥。

10. **羊肉汤**：羊肉汤可以驱寒暖身，非常适合在寒冷的冬季食用。

当然，进补的食物也要根据个人的体质和健康状况来选择，建议在食用前咨询专业医生或营养师的意见。

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