2023年冬至节气养生食谱大全
- 2025-08-31 22:53:16
2023年冬至节气，按照中国传统的节气养生理论，应当注重温补、养阳、固本。以下是一些适合冬至节气的养生食谱：
### 主食类
1. **羊肉炖白萝卜**
- 羊肉500克，白萝卜1个，姜片、葱段适量。
- 羊肉切块，白萝卜切片，同放入炖锅中，加入适量的清水、姜片和葱段，炖至羊肉熟透。
2. **红枣枸杞小米粥**
- 小米100克，红枣10颗，枸杞一小把。
- 将小米、红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸，小火慢煮至小米开花。
### 肉类
1. **板栗鸡**
- 鸡肉500克，板栗200克，姜片、葱段适量。
- 鸡肉切块，板栗去壳，同放入炖锅中，加入适量的清水、姜片和葱段，炖至鸡肉熟透。
2. **海参炖鸡汤**
- 海参1条，鸡肉500克，姜片、葱段适量。
- 海参泡发后切块，鸡肉切块，同放入炖锅中，加入适量的清水、姜片和葱段，炖至鸡肉熟透。
### 蔬菜类
1. **木耳炒肉片**
- 瘦肉150克，木耳50克，红椒、青椒各半个，生抽、料酒、盐适量。
- 瘦肉切片，木耳泡发后撕成小块，红椒、青椒切丝，炒锅加油，下肉片翻炒至变色，加入木耳、红椒、青椒翻炒，调味后出锅。
2. **清炒菠菜**
- 菠菜200克，蒜末、盐适量。
- 菠菜洗净，锅中水烧开，加入少许盐，放入菠菜焯水后捞出，锅中加油，下蒜末爆香，放入菠菜快速翻炒，调味后出锅。
### 汤类
1. **排骨玉米汤**
- 排骨500克，玉米1根，胡萝卜1根，姜片、葱段适量。
- 排骨洗净，玉米切段，胡萝卜切片，同放入炖锅中，加入适量的清水、姜片和葱段，炖至排骨熟透。
2. **紫菜蛋花汤**
- 紫菜一小把，鸡蛋2个，盐、鸡精适量。
- 紫菜泡发后洗净，锅中加水烧开，加入紫菜，煮至紫菜变软，打入鸡蛋液，加盐和鸡精调味。
这些食谱都是根据冬至时节的养生需求而选择的，适合在这个季节食用。希望您在享受美食的同时，也能养好身体。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
侵权及不良内容联系邮箱：seoserver@126.com，一经核实，本站将立刻删除。